Keep the Experience Natural, Easy, Light

#1 들어가며겉보기에는 똑같은 하루라도 '가치'에 따라 사는 삶과 그렇지 않은 삶에는 차이가 있다. 가치를 설정하지 않은 삶은 꾸역꾸역 체크리스트를 지워가는 행위와 다름없다. 반대로 자신이 선택한 가치에 따라 사는 삶은 자부심과 충족감, 활력이 넘친다. 단순히 즐겁고 유쾌한 삶을 보내게 된다는 말이 아니다. 힘겨운 시간을 견뎌야 할 이유, 지금 하는 일의 의미를 발견할 수 있다는 뜻이다. 가치는 적극적으로 현재를 살게 한다.최근 당신의 삶이 멋지다고 생각했던 때가 언제인가? "와, 너무 좋은데?"라고 생각했던 순간 말이다. 아마도 힘들이지 않고 현재에 머물렀을 때, 이성의 소음이 잠잠해졌을 때, 혹은 방어기제가 완전히 무너졌을 때일 것이다. 그런 순간을 '몰입의 상태'라고 부르는 사람도 있다. 몰입의 순..

#1 들어가며완벽주의자는 '자기비판'을 연료로 삼아 일한다. "나는 부족해", "나는 문제가 있어"라는 꼬리표를 스스로에게 붙인다. 애석하게도 이들은 자기비판 없이 다른 방식으로 일해본 적이 없다. 스스로에게 붙인 꼬리표는 세상을 바라보는 시야를 좁게 만들고 자신의 행동을 규정할 뿐, 자기비판과 성공은 아무런 연관이 없다. 자기비판 없이도 당신은 지금보다 더 더 잘할 수 있다.당신을 설명할 수 있는 단어 세 가지를 적어 보아라. 어렵지 않게 당신은 스스로에게 꼬리표를 붙였을 것이다. 우리는 이 꼬리표를 다른 사람들에게도 똑같이 적용한다. 자기 자신과 다른 사람을 특정 단어로 설명하는 것 역시 일관성의 덫에 걸려드는 것이다. 우리는 이렇게 논리의 지도를 만든다. 그래야만 이야기의 단편적인 요소들이 서로 들..

#1 들어가며완벽주의자는 자주 불안, 스트레스, 걱정 같은 불쾌한 '느낌'과 싸운다. 완벽한 저녁 식사 장소를 정하기만 하면, 완벽한 휴가 계획을 세우기만 하면 더 이상 불편한 느낌을 느끼지 않을 수 있다고 믿는다. 하지만 부정적인 느낌은 계속 찾아온다. 우리는 느낌에게 공간을 주는 연습을 해야 한다. 느낌이 어느 정도의 크기로 얼마만큼 머물다 갈지 정하고, 그 사이 자신에게 정말 중요한 일을 해야 한다.삶에는 아픔, 괴로움, 결함들이 존재한다. 그러한 결함 그리고 그에 수반되는 감정들을 회피하려 하면 '좋은', '훌륭한', '매력적인', '유능한', '똑똑한' 사람인 것 같은 기분이 들지 않을 때마다 위축되고 만다. 그래서 완벽주의가 중독성이 있는 것이다. 훌륭하게 해내면 트로피, 칭찬, 돈, 좋아요 ..

#1 들어가며상사에게 일상적으로 보내는 메일에 얼마나 시간을 들이는가? 당신이 완벽주의자라면 맞춤법이 틀리지 않았는지, 표현이 어색하지 않는지 여러 번 읽고 또 읽을 것이다. 하지만 상사는 그 메일을 읽는 데 5초 이상 할애하지 않는다. 완벽주의를 벗어나지 못하는 가장 강력한 이유는 '원칙' 때문이다. 지키지 않아도 아무도 신경 쓰지 않고, 아무 일도 일어나지 않을 본인만의 원칙들이 스스로를 옭아매도록 방치한다.궁지에 몰린 것 같은 기분이 든다면, 이미 셀 수 없을 정도로 여러 개의 접시를 돌리고 있는데 세상이 자꾸만 당신에게 접시를 던지고 또 던지는 것 같다면, 온갖 만일의 사태에 대비하기 위해 여러 개의 시나리오를 쓰고 있다면, 당신은 완벽주의에 휘둘리고 있는 것일 수 있다. #2 책 요약#2-1 걱..

#1 들어가며적응적 완벽주의는 성취를 위해 노력하는 반면, '부적응적' 완벽주의는 실패를 피하기 위해 노력한다. 부적응적 완벽주의는 모순을 안고 있다. 스스로 정해놓은 기준에 도달했어도 성공으로 치지 않는다. 도달할 수 있었다면, 애초에 너무 쉬운 목표였기 때문이다. 결국 죄책감, 번아웃, 회피로 이어지고 만다.완벽주의 렌즈는 당신이 보는 모든 것에 색을 입힌다. 우리는 세상을 바라보는 렌즈 자체를 찬찬히 살펴보아야 한다. 기술과 전략을 논하기에 앞서 가장 먼저 해야 할 일은 완벽주의가 어떤 식으로 작동하는지 이해함으로써 삶에 완벽주의가 등장하는 순간을 알아차리는 것이다.  #2 책 요약#2-1 완벽주의의 정의적응적 완벽주의자는 보람 있고 의미 있는 성취를 위해 노력하는 유형을 말한다. 그들의 성취는 스..

#1 들어가며아마도 당신은 눈앞의 결과가 조금이라도 기대에 미치지 못하면 다음번에 그것을 만회하기 위해 두 배 세 배 열심히 노력하는 사람일 것이다. 더 잘하는 것만이 자신을 '증명'하는 방법이라 생각할지도 모른다. 그러나 완벽을 추구하는 것이 과연 현명한 투자였을까? 성공하는 것, 일을 망치지 않는 것에 몰두하느라 그보다 더 소중한 것들을 놓치진 않았을까?완벽주의는 다양한 양상으로 나타나지만, 그 모든 이면의 논리는 "만약 내가 완벽해지면 성공할 수 있을 거야"이거나 혹은 그 말의 변형이다. #2 책 요약#2-1 완벽주의 게임완벽을 기하려는 노력 혹은 실수를 피하려는 노력은 일종의 게임이다. 게임에서 이기려면 일단 게임을 계속해야 한다. 완벽주의가 당신을 향해 끊임없이 빠른 공을 던질 때조차도, 단지 ..

#1 책 소개 불안한 완벽주의자를 위한 책 | 마이클 투히그 - 교보문고불안한 완벽주의자를 위한 책 | 당신은 성취와 자기만족을 위해 노력하는 사람인가, 실수와 실패를 피하기 위해 노력하는 사람인가? 완벽주의는 두 가지 양상으로 나타난다. 높은 생산성, 그에product.kyobobook.co.kr완벽주의에 갇힌 사람들을 위한 안내서다. 저자 2명은 불안과 강박을 연구한 임상심리학자들로, 완벽주의에서 벗어날 실천적인 방법들을 제시한다. 그러나 당신이 만약 정말 완벽주의자라면, '완벽주의로부터 완벽하게 벗어나려고' 또 다른 강박을 가지게 될 수도 있다. 저자들은 이를 고려해 책의 내용을 구성해놓았다. 이 책을 읽으면서 굉장히 섬세하다고 느낀 이유다. #2 핵심 논리언젠간 추가 예정 #3 나의 생각언젠간 추..

#1 개요 맞춤 레이아웃 | Jetpack Compose | Android Developers이 페이지는 Cloud Translation API를 통해 번역되었습니다. 맞춤 레이아웃 컬렉션을 사용해 정리하기 내 환경설정을 기준으로 콘텐츠를 저장하고 분류하세요. Compose에서 UI 요소는 호출될 때 UI 요소developer.android.com위 공식 문서를 나만의 언어로 정리했다. #2 정확히 '무엇'을 커스텀하는가?게시글 [Android] App layout - 기초에 있는 도식도다. 이 도식도는 Layout 내부적 동작 기제를 표현하고 있다. Layout을 커스텀한다는 건 위 도식도에서 주황색 네모 및 파란색 네모 안의 내용을 오버라이드하는 것이다. #3 Modifier.layout()#..

#1 이전 게시글 [Android] UI architecture - Phases#1 개요 Jetpack Compose 단계  |  Android Developers이 페이지는 Cloud Translation API를 통해 번역되었습니다. Jetpack Compose 단계 컬렉션을 사용해 정리하기 내 환경설정을 기준으로 콘텐츠를 저장하고 분류kenel.tistory.com위 게시글에서 이어진다. #2 State [Android] Jetpack Compose - State 기초#1 개요 상태 및 Jetpack Compose  |  Android Developers이 페이지는 Cloud Translation API를 통해 번역되었습니다. 상태 및 Jetpack Compose 컬렉션을 사용해 정리하기 내 환경설..

#1 개요 Jetpack Compose 단계  |  Android Developers이 페이지는 Cloud Translation API를 통해 번역되었습니다. Jetpack Compose 단계 컬렉션을 사용해 정리하기 내 환경설정을 기준으로 콘텐츠를 저장하고 분류하세요. 대부분의 다른 UI 도구 키트와 마찬가developer.android.com위 공식 문서를 나의 언어로 정리했다. #2 Compose Runtime의 3단계#2-1 도식도Jetpack Compose가 UI를 그려내는 과정의 도식도. Layout 단계는 이 단계는 측정(measurement)과 배치(placement)라는 두 가지의 하위 단계로 구성된다. 각 단계에 대한 간락한 설명은 다음과 같다. 1. Composition: '무엇'(W..